Blog

Krevní oběh jako klíč k dlouhověkosti Dlouhověkost není jen o tom, kolik let žijeme, ale především o tom, v jaké kvalitě života tyto roky prožíváme. Jedním z nejdůležitějších, a často podceňovaných pilířů zdraví, je správně fungující krevní oběh. Bez něj nemůže tělo efektivně vyživovat buňky,

Březen je měsícem, kdy se příroda probouzí po zimě. I když se může zdát, že na sběr bylin si musíme počkat až do léta, už brzy na jaře můžeme najít mnoho cenných rostlin s léčivými i kulinářskými vlastnostmi. Je to ideální čas na první jarní procházky a poznávání přírody!

Dlouhověkost nezačíná v kosmetice, ale v biologii buněk. Mládí je důsledkem správné obnovy a rovnováhy vnitřních procesů. Když tělo dokáže přirozeně rozkládat staré a tvořit nové, čas nad ním ztrácí moc.

Každé ráno je novým začátkem – a šálek bylinkového čaje může být prvním krokem k dlouhému a vitálnímu životu. V tichu zahrady, kdy se svět teprve probouzí, vzniká rituál, který čistí tělo i mysl. Protože skutečná dlouhověkost nezačíná velkými změnami, ale drobnými, vědomými návyky.

Sval lýtkový patří k nejvíce podceňovaným svalům lidského těla. Přesto má zásadní vliv na krevní oběh, lymfu a metabolické zdraví – tedy klíčové faktory dlouhověkosti.

Dlouhověkost není závod s časem. Nejde o to žít co nejdéle, ale žít co nejplněji.

Jedním z nejčastěji opomíjených rizik pro zdraví buněk je však akrylamid – chemická látka, která vzniká v mnoha běžných potravinách, zejména při jejich tepelném zpracování.

Vyrážíme do přírody na sběr bezových květů – a možná vás tím inspirujeme, abyste si vyrazili také. Není nic krásnějšího než voňavý koš čerstvě nasbíraných květů černého bezu (Sambucus nigra), které můžete proměnit v lahodný a léčivý sirup.

Olej z květů kaštanu je jednoduchý na výrobu a přitom velmi účinný pomocník při potížích s cévami, otoky i klouby. V lidové tradici má své místo po generace – a právem. Vyzkoušejte si ho připravit doma, když kaštany rozkvetou.

Moderní výzkumy potvrzují, že česnek má silné léčivé účinky – především díky allicinu, látce, která funguje jako přírodní antibiotikum. Kromě toho česnek obsahuje i další cenné látky s protizánětlivým účinkem, které pomáhají ničit bakterie, viry, plísně i parazity.

Polévka z bršlice a řebříčku – jarní mňamka, která tělu prospívá. Tahle polévka krásně zahřeje, zasytí a zároveň dodá tělu jarní sílu přírody. Možná si ji – stejně jako já – zařadíte do svého pravidelného jídelníčku.

Čerstvé listy kokošky se hodí do salátů a bylinkových polévek. Dále doporučuje přípravky z kokošky při silném menstruačním krvácení, krvácejících ranách a k zastavení krvácení v nosní dutině.

Mladé jarní bylinky jsou nabité vitamíny a účinnými látkami, které nám po zimě pomohou znovu se rozproudit. A právě kopřiva je jednou z nejcennějších bylin tohoto období.

Petrželová, celerová či mrkvová nať – tyto aromatické bylinky a zeleninové natě byly kdysi nepostradatelnou součástí našich kuchyní. Naši rodiče a prarodiče je dokázali mít čerstvé prakticky po celý rok, a to i v období, kdy byla zelenina z polí a zahrádek těžko dostupná.

Moderní svět nás naučil démonizovat sůl. Reklamy, zdravotní kampaně i rady výživových poradců často varují před jejím „nadbytkem“, poukazujíce na riziko vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob.

Pokud jste nestihli udělat pampeliškový nebo sedmikráskový sirup, mám pro vás skvělou alternativu, která vás rozhodně nezklame – ibiškový sirup!

Přináším Vám osvědčený recept, který navíc obohacuji o kopřivová semínka – cenný zdroj minerálů a síly z přírody.