Účinek, dávkování a kontraindikace L-argininu

Účinek, dávkování a kontraindikace L-argininu

L-arginin je přírodní látka, která podporuje různé funkce těla. Je využíván oběhovým systémem, trávicím systémem, svaly, imunitním systémem a reprodukčním systémem. Z tohoto důvodu se čím dál častěji začíná zařazovat do doplňků stravy. Důležité je si však uvědomit, že se nachází i v potravinách živočišného a rostlinného původu. Podívejme se na účinky, dávkování a kontraindikace argininu.

L-arginin je aminokyselina, což jsou organické chemické sloučeniny obsahující amino a karboxylové skupiny. Mohou být přirozené nebo syntetické. Existují endogenní a exogenní aminokyseliny. Endogenní jsou ty, které tělo produkuje samo, zatímco exogenní je nutné dodávat prostřednictvím stravy. Aminokyseliny jsou důležitými stavebními bloky pro lidské tělo.

L-arginin patří mezi endogenní aminokyseliny, což znamená, že jej tělo dokáže samo produkovat. Nicméně je také považován za relativně exogenní aminokyselinu, což znamená, že je potřeba jej doplňovat stravou pro správnou funkci buněk v těle.

L-arginin má typickou strukturu aminokyselin, obsahuje chirální uhlíkový atom a guanidinovou skupinu, která mu propůjčuje alkalický charakter.

V těle prochází L-arginin mnoha anabolickými a katabolickými přeměnami, které se hlavně odehrávají v ledvinách a játrech, kde dochází k jeho syntéze. Až 60 % L-argininu je syntetizováno v ledvinách s pomocí látky zvané citrulin, která je produkována v tenkém střevě. Syntéza L-argininu se zvyšuje během půstu a u lidí s dietami bohatými na bílkoviny. Je třeba si také uvědomit, že hladina L-argininu je ovlivněna množstvím jeho přirozených prekurzorů, jako jsou kyselina glutamová a prolin.

L-arginin a jeho vliv na tělo

L-arginin se podílí na mnoha procesech v těle, včetně fungování oběhového, imunitního, svalového, trávicího a reprodukčního systému. Má vliv na produkci bílkovin, kreatinu, prolinu, močoviny a polyaminů. Je také nezbytný pro syntézu a uvolňování růstového hormonu a podílí se na odstraňování škodlivých látek, jako je amoniak. Pomáhá zlepšovat imunitní funkce a hojení ran.

L-arginin je prekurzorem oxidu dusnatého, který má v těle důležité role, jako je rozšiřování cév, regulace krevního tlaku, snižování srážlivosti krevních destiček a neurotransmiter v nervovém systému. Podporuje také hojení ran a je důležitý pro erekci.

Také má vliv na stavbu svalové hmoty a snižuje obsah tukové tkáně, což je důležité pro ty, kteří se snaží zlepšit svou postavu.

Kontraindikace L-argininu

Před začátkem užívání L-argininu se poraďte se svým lékařem, aby vám doporučil vhodný přípravek a dávku. Ne každý člověk může užívat přípravky obsahující arginin. Mezi kontraindikace patří těhotenství, kojení a alergie na složky doplňku. Je důležité pečlivě si přečíst příbalový leták před prvním užitím.

Karol Biernacki
Mentor zdravého životního stylu a dlouhověkosti 
Diplomovaný bylinář a fytoterapeut