Nejlepší bylinky a čaje proti nachlazení – co pít, kloktat a inhalovat?

Nejlepší bylinky a čaje proti nachlazení – co pít, kloktat a inhalovat?

Nachlazení nás může potkat kdykoli v roce, ale zejména v chladnějších měsících je dobré mít po ruce účinné bylinky a čaje, které pomohou ulevit od příznaků. Příroda nabízí mnoho možností, jak podpořit imunitu, uvolnit dýchací cesty a zklidnit podrážděné hrdlo. Podívejme se na to, co pít, kloktat a inhalovat při nachlazení.

Bylinné čaje na nachlazení

Pití teplých bylinných čajů pomáhá hydratovat organismus, zahřívat tělo a ulevovat od kašle, rýmy i bolesti v krku. Které bylinky jsou nejúčinnější?

• Lipový květ – má protizánětlivé účinky, podporuje pocení a pomáhá snižovat horečku.

• Šalvěj lékařská – působí antisepticky, podporuje hojení sliznic a zmírňuje bolest v krku.

• Heřmánek pravý – uklidňuje podrážděné dýchací cesty a podporuje regeneraci.

• Mateřídouška – usnadňuje vykašlávání a má antibakteriální účinky.

• Tymián – pomáhá při kašli, uvolňuje zahlenění a působí protizánětlivě.

• Bez černý – podporuje pocení a pomáhá s uvolněním dýchacích cest.

• Oman kořen – je silný přírodní expektorant, pomáhá uvolnit hleny, podporuje vykašlávání a posiluje plíce.

• Proskurník kořen – má zklidňující účinky na podrážděné sliznice, pomáhá při kašli a podporuje regeneraci dýchacích cest.

Tip na čajovou směs proti nachlazení: Smíchejte 1 díl lipového květu, 1 díl heřmánku, 1 díl mateřídoušky a 1 díl černého bezu. Zalijte 250 ml horké vody, nechte 10 minut louhovat a pijte 2–3krát denně.

Kloktadla na bolest v krku

Kloktání je účinný způsob, jak dezinfikovat ústa a krk, zmírnit bolest a podpořit regeneraci sliznic.

• Šalvějový odvar – 1 lžíce sušené šalvěje na 250 ml vroucí vody, nechte 15 minut louhovat, sceďte a kloktejte 3x denně.

• Slaný roztok – rozmíchejte 1 lžičku soli ve sklenici teplé vody a kloktejte několikrát denně.

• Heřmánkový odvar – pomáhá zmírnit podráždění a zánět.

• Jablečný ocet a med – smíchejte lžíci jablečného octa se lžičkou medu ve sklenici teplé vody a kloktejte.

Inhalace na uvolnění dýchacích cest

Inhalace pomáhá zvlhčit sliznice, uvolnit hleny a usnadnit dýchání.

• Heřmánek – zmírňuje podráždění a působí protizánětlivě.

• Máta peprná – uvolňuje dýchací cesty a osvěžuje.

• Tymián a mateřídouška – antibakteriální účinky pomáhají při kašli.

• Borovicové výhonky – mají silné antiseptické a expektorační účinky, podporují vykašlávání a uvolňují dýchací cesty.

• Éterické oleje (eukalyptus, tea tree, levandule) – několik kapek do horké vody pomůže pročistit nos a dýchací cesty.

Jak inhalovat? Do misky s horkou vodou přidejte vybrané bylinky nebo pár kapek éterického oleje, skloňte se nad misku, přikryjte si hlavu ručníkem a vdechujte páru po dobu 5–10 minut.

Další tipy pro rychlejší uzdravení

• Dodržujte dostatek tekutin – voda, bylinkové čaje a vývary pomáhají hydratovat organismus.

• Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku.

• Vyhýbejte se mléčným výrobkům, které mohou zvýšit tvorbu hlenu.

• Podpořte imunitu vitamínem C, zázvorem a medem.

S těmito přírodními pomocníky můžete nachlazení lépe zvládnout a rychleji se vrátit do formy. Příroda nám nabízí mnoho možností, jak podpořit naše zdraví – stačí jen vědět, po čem sáhnout.

Upozornění:

Veškeré účinky jsou uvedeny podle poznatků lidové medicíny předků, nejsou ověřené vědecky a mají pouze čtenářský informativní charakter. Nenahrazují léčbu, veškeré informace jsou založeny na znalostech starobylých praktik s nijak dokázanými a vědou potvrzenými výsledky. Vaše zdravotní onemocnění a použití bylin vždy konzultujte se svým lékařem. V případě jakýchkoliv zdravotních problémů se prosím vždy obracejte na svého lékaře. Neslouží jako lékařské doporučení a nenahrazuje léčbu vašeho lékaře. Použití je na vlastní zodpovědnost.