Adaptogeny a jejich role v biologii dlouhověkosti

Adaptogeny a jejich role v biologii dlouhověkosti

Stárnutí je komplexní biologický proces charakterizovaný sníženou schopností adaptace organismu na stres, poklesem funkčnosti imunitního systému a zvýšeným oxidačním stresem. Hledání látek, které mohou tyto procesy modulovat, vede k rostoucímu zájmu o adaptogeny – přírodní látky z rostlin a hub, které zvyšují odolnost organismu vůči škodlivým vlivům.

Co jsou adaptogeny?

Termín adaptogen byl poprvé definován v roce 1947 ruským vědcem Dr. Nikolajem Lazarevem, který je charakterizoval jako látky, jež zvyšují „nespecifickou odolnost“ vůči různým stresovým podnětům bez narušení normálních biologických funkcí [1].

Adaptogeny působí regulačně na osu HPA (hypotalamus–hypofýza–nadledviny), harmonizují neuroendokrinní odpověď a obnovují homeostázu [2].

Hlavní mechanismy účinku adaptogenů

1. Antioxidační ochrana a boj proti stárnutí

   Adaptogeny snižují hladiny reaktivních forem kyslíku (ROS) a chrání mitochondrie před oxidačním poškozením. Např. Rhodiola rosea stimuluje produkci superoxiddismutázy a katalázy – klíčových enzymů antioxidační ochrany [3].

2. Imunomodulace a prevence chronických zánětů

   Chronický zánět (inflammaging) je zásadním faktorem zrychleného stárnutí. Adaptogeny jako Ganoderma lucidum (reishi) potlačují produkci pro-zánětlivých cytokinů jako TNF-α a IL-6 [4].

3. Neuroprotekce a zlepšení kognitivních funkcí

   Ashwagandha podporuje tvorbu dendritických výběžků a obnovu neuronální sítě, což vede k lepšímu učení a paměti. Studie ukazují zvýšení BDNF (mozkového neurotrofního faktoru) po užívání adaptogenů [5].

4. Hormonální rovnováha a regenerace

   Adaptogeny pomáhají normalizovat hladinu kortizolu, regulují štítnou žlázu a pohlavní hormony. U žen v menopauze zlepšují kvalitu spánku a snižují návaly horka [6].

Vybrané adaptogeny a jejich přínosy

Adaptogeny a dlouhověkost

Studie na zvířatech ukazují, že polyfenolické sloučeniny a triterpenoidy obsažené v adaptogenních rostlinách prodlužují délku života, pravděpodobně díky snížení oxidačního stresu, zánětu a apoptózy [9].

U lidí je dlouhodobé užívání adaptogenů spojováno se snížením rizika metabolických poruch, zlepšením spánku, duševní pohody a vyšší stresovou odolností – faktorů, které souvisí s tzv. zdravou délkou života (healthspan).

Adaptogeny nepředstavují „elixír nesmrtelnosti“, ale vědecké důkazy potvrzují jejich důležitou roli v prevenci předčasného stárnutí, regeneraci buněk a ochraně proti civilizačním onemocněním. Jsou nepostradatelným nástrojem pro každého, kdo chce žít déle a zdravěji – v harmonii s přírodou i vlastním tělem.

Karol Biernacki
Mentor zdravého životního stylu a dlouhověkosti 
Diplomovaný bylinář a fytoterapeut

Použité zdroje:

1. Panossian A, Wikman G. Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress—protective activity. Pharmaceuticals (Basel). 2010;3(1):188–224.

2. Singh N, Bhalla M, de Jager P, Gilca M. An overview on Ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011;8(5 Suppl):208–213.

3. Abidov M, Crendal F, Grachev S, Seifulla R, Ziegenfuss T. Effect of extracts from Rhodiola rosea and Rhodiola crenulata on ATP content in mitochondria of skeletal muscles. Bull Exp Biol Med. 2003;136(6):585–587.

4. Wachtel-Galor S, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004;91(2):263–269.

5. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255–262.

6. Lopresti AL, Drummond PD. Multiple antidepressant potential modes of action of curcumin: a review of its anti-inflammatory, monoaminergic, antioxidant, immune-modulating and neuroprotective effects. J Psychopharmacol. 2014;28(5):513–525.

7. Panossian A, Wikman G. Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: An overview of Russian research and uses in medicine. J Ethnopharmacol. 2008;118(2):183–212.

8. Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. J Ethnopharmacol. 2000;72(3):345–393.

9. Wiegant FA, Surinova S, Ytsma E, Langelaar-Makkinje M, Wikman G, Post JA. Plant adaptogens increase lifespan and stress resistance in C. elegans. Biogerontology. 2009;10(1):27–42.